面部有雀斑的小伙伴们有很大一部分都是与生俱来就有的，雀斑已经陪伴着自己度过了许多年。这世界很嘈杂，相信对于雀斑也会有很多不好听的声音吧。这并不是自己的错哦，不要因为这些就变得不自信、不开心。当然也有不喜欢雀斑的小伙伴们。一直有雀斑怎么办?小编今天就带着几种方法来帮助您。 一、食调 民以食为天。雀斑有很大一部分原因是因为体内平衡失调导致的色素紊乱。合理饮食对淡化雀斑也有一定的效果。如果我们在日常生活中注意饮食调配，有时可能会收到比吃药更好的效果。一般从饮食上要注意尽量的选择低盐、低糖、低脂、清淡的、营养均衡的食物为主，比如可以选择颜色鲜艳的蔬菜和水果摄入，比如火龙果，牛油果，葡萄，荔枝，菠萝，番茄，黄瓜，柠檬，百合，紫甘蓝。内调祛斑的调理方法主要是从内部调养身体，改善身体机能，从根源上减少或消除斑点。 二、葡萄籽 葡萄籽对祛斑有一定效果，葡萄籽就是葡萄经过晒干以后，分离葡萄皮和葡萄籽所得的产物。葡萄籽富含氨基酸、维生素、矿物质，是保健、美容的食材，而且葡萄籽含有丰富的油脂，还有粗蛋白、维生素A等多种微量元素和矿物质，主要有抗自由基的作用，还有保护肌肤的作用。 葡萄籽中含有大量的
